ローラー始めました
2007年 10月 10日
めっきり涼しくなったな・・と思ったら、今朝方はむっちゃ寒かった・・。
皆様、お風邪などお召しではないでしょうか・・?
先週から、ローラー復活させた・・3年ぶり。
朝練したいけど5時半はまだ暗くなったし・・
だんだん布団から出るのが辛くなってきたし・・
でもレースはあるし・・
ポーラのHRも直ったことだし・・
帰ってから30分ほどだけどローラー回してる。
39X23から3分毎に1段ずつシフトダウンして最後39X15まで落として、再び1段ずつシフトアップ・・これで心拍数が70から140ぐらいになる。
ケイデンスは100~105回転/分。
本当は中間にペースを入れたいんだけど・・そうすると40分ぐらいになって、正直、「飽きて」くる。
だからコレぐらいで続けた方がいいのだ・・と自分なりに解釈してる・・。
まぁ、これぐらいでも何もしないよりはマシでしょ。
皆様、お風邪などお召しではないでしょうか・・?
先週から、ローラー復活させた・・3年ぶり。
朝練したいけど5時半はまだ暗くなったし・・
だんだん布団から出るのが辛くなってきたし・・
でもレースはあるし・・
ポーラのHRも直ったことだし・・
帰ってから30分ほどだけどローラー回してる。
39X23から3分毎に1段ずつシフトダウンして最後39X15まで落として、再び1段ずつシフトアップ・・これで心拍数が70から140ぐらいになる。
ケイデンスは100~105回転/分。
本当は中間にペースを入れたいんだけど・・そうすると40分ぐらいになって、正直、「飽きて」くる。
だからコレぐらいで続けた方がいいのだ・・と自分なりに解釈してる・・。
まぁ、これぐらいでも何もしないよりはマシでしょ。
by 1lowe
| 2007-10-10 22:41
| スポーツ