酒と音楽とスポーツをこよなく愛するLoweのブログ


by 1lowe
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千秋楽

本日の関西シクロ・桂川。
14位でした。
最終戦にして、今季最高位・・しかも一発残留ポイント。。
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(TK写真サンコスです)

今日も本当にたくさんの応援いただきました。
本当にありがとうございました。
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by 1lowe | 2016-01-31 22:34 | ひとりごと | Comments(0)

最終戦直前なんで

残業にて。。
ランジスクワット200回。

レース前ですんで、軽めに。。
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by 1lowe | 2016-01-29 23:42 | ひとりごと | Comments(0)
帰宅後ローラー。
クリテメニューにて40分。
ハンドルポジションを替えながら2x1を7本。
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by 1lowe | 2016-01-28 21:59 | ひとりごと | Comments(0)

意識

帰宅後ローラー。
ケイデンスメニューで45分。。
30秒モガキ5セット・・ちょっと重心の意識を変えたらなんとかやり切れた。。
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by 1lowe | 2016-01-26 21:29 | ひとりごと | Comments(0)

寒気団到来

むっちゃ寒い一日。
250度のヒーターつけてる我が職場でも、13度しか温度上がらんかった。。

この寒さに、昨日の担ぎRUNの筋肉痛がプラスで、身体ガチガチzzzz
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by 1lowe | 2016-01-25 22:09 | ひとりごと | Comments(0)
朝から矢田シクロ。

いつものトコロで周回練習・・
その後の下りでほとんどペダリングせずスタンディングしてたら、脚が寒さで固まってしまい攣った状態に。。
ストレッチやら揉んだりして回復。。

帰りにほぼ山頂付近でリアタイヤぱんくzzz
ディープリムだったんで、替えのチューブが使えず・・
帰りの6kmを担ぎRUNで。。。
まぁ、コレもシクロと頑張る・・しかし6kmは長かった。。。

帰宅後は近所でスタミナラーメン。。
ニンニク増しでガッツリ。。
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まぁ、エエ錬でした。。
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by 1lowe | 2016-01-24 21:35 | ひとりごと | Comments(0)
今夜のランジスクワット。。

270回。。

30回を9set
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by 1lowe | 2016-01-21 23:20 | ひとりごと | Comments(0)

残業3連チャン

残業。。
合間に無理やりランジスクワット240回。。
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by 1lowe | 2016-01-20 23:37 | ひとりごと | Comments(0)

桂川に向けて

寒い!!
宇都宮・・1日ずれてたら還られないトコやった。。。

今夜はローラー。
2x1メニューで40分。
ハンドルポジションを替えながら・・やっぱり下ハンが一番力を入れやすい。
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by 1lowe | 2016-01-19 22:14 | ひとりごと | Comments(0)

餃子のついでに

宇都宮CX
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3位でした~。。

3年ぶりの表彰台・・気持ちよかった~。。
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by 1lowe | 2016-01-18 22:24 | ひとりごと | Comments(0)