坂錬
2010年 12月 29日
朝から錬(ほんまもん)。
白石畑二往復登坂錬。
マシンはぷれすてーじ。
法隆寺側から1本目
上ハン持って36x19を30~40回転。
登りはじめでストラーダ・S田さんとすれ違う・・
こんな早くから(8:30)走ってたんや。。
平群側に下りて・・
平群側から1本目
ドラエモンで36x19を60~70回転。
timeは12:15・・まだ余裕。。
法隆寺側に下りて・・
法隆寺側から2本目
下ハン持って36x19を20~30回転。
背中から腰にかけてクル。。
平群側に下りて・・
平群側から2本目(ラスト)
下ハン持って36x19を60~70回転。
けっこう足にキテル・・
で、timeは12:20・・びみょ。。
明日はMTB錬の予定。
が、天気は大丈夫か??
白石畑二往復登坂錬。
マシンはぷれすてーじ。
法隆寺側から1本目
上ハン持って36x19を30~40回転。
登りはじめでストラーダ・S田さんとすれ違う・・
こんな早くから(8:30)走ってたんや。。
平群側に下りて・・
平群側から1本目
ドラエモンで36x19を60~70回転。
timeは12:15・・まだ余裕。。
法隆寺側に下りて・・
法隆寺側から2本目
下ハン持って36x19を20~30回転。
背中から腰にかけてクル。。
平群側に下りて・・
平群側から2本目(ラスト)
下ハン持って36x19を60~70回転。
けっこう足にキテル・・
で、timeは12:20・・びみょ。。
明日はMTB錬の予定。
が、天気は大丈夫か??
by 1lowe
| 2010-12-29 21:58
| スポーツ